#午餐#今天起的晚，直接米饭炒菜，毛豆子炒青椒肉丝榨菜豆干，韭菜炒蛋，中式煎三文鱼，加了酱油和芥末碎，还有一盘糖拌西红柿，削皮切块撒一丢丢白糖，真好吃，属于夏日限定美味，主食做了杂粮饭

前几天老年人出去旅游回来的前三天，不知道怎么回事我的睡眠出问题了，明明很困但躺在床上就是睡不着，白天当然没睡，闭着眼脑子里跟放电影似的，到了两点也不困，连着三天

齐老师一回来，立马不治而愈，当晚就睡了很香，这一个多星期来一直睡了不错，我分析可能我的皮质醇前段时间可能有点升高（晚上走太多又不怎么吃东西），但是男性的荷尔蒙味道会抑制皮质醇的分泌，这是有科学依据的，如此看来，齐老师在边上作用还是挺大的[挖鼻][挖鼻]