一位著名的神经学家说：

早期痴呆（老年痴呆）的第一个迹象并不是健忘。

每个人都以为痴呆是从记忆丧失开始的，但实际上它可能以一种更简单、更早的迹象开始。这个迹象从45岁左右就能被察觉。

晨间咖啡的香气不再像从前那样浓郁。

你喷更多的香水，因为大约一个小时后就再也闻不到它的味道了。
食物的味道越来越淡，因此你在不知不觉中增加了盐和香料的用量。

那些唤起童年回忆的古老气味，甚至现在也无法像以前那样触动你。

许多人将此归因于衰老、过敏或持续的鼻炎。

然而，研究人员发现：嗅觉的变化，可能在脑部某些问题出现数年前就已经显现。

这种特性使其对早期出现的任何变化都极为敏感。

此外，与嗅觉相关的脑区非常靠近记忆和学习中心。这就是为什么科学家们正在研究嗅觉减退是否可能是认知衰退（痴呆等情况）的潜在早期预警信号。

✅ 如果您的鼻子通畅，没有任何堵塞，但熟悉的气味比以前感觉更弱，这是一个需要您注意的情况。

✅ 此外，如果左右鼻孔之间有明显的差异（例如一侧闻起来更好），这也是可能需要专业评估的迹象。

嗅觉神经直接连接到大脑的记忆中心（海马体），就像矿井中的预警金丝雀一样发挥作用。

如果发现自己嗅觉减退，可以在家进行嗅觉训练：您建议的有意识嗅闻练习，可以保持大脑的自我修复能力（神经可塑性）活跃。

另外也要注意 糖分因素：医学界现在将阿尔茨海默病称为“第3型糖尿病”。您建议减少糖分的建议，是阻挡疾病根源的最强防护盾之一。