这个月跑量少了一些，实际跑三分二公里数，三分一散步放松肌肉，多数时间傍晚撸铁晚上慢跑，一天两练。（持续运动所分泌的多巴胺，能降低抑郁和消极情绪，所以，这两个月做什么事都挺顺的）
一周锻炼四次，一次一个小时，一年52周，约等于8天半，这仅仅只占用你1年中2%的时间，你连这点时间都抠搜不出了让自己变得更好，所以，你到底是在忙什么？
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