#陕西广慈医院##西安男科医院##陕西广慈泌尿专科医院# 前列腺增生的锻炼方法是什么？
陕西广慈医院专家指出：前列腺增生一般是指前列腺增生症，通常情况下，前列腺增生症的锻炼方法主要是缩肛运动、散步、深蹲运动等，对身体有一定的好处。

1、缩肛运动

前列腺增生症是一种以尿道阻力增加，是前列腺增生的一种表现。患者通过缩肛运动，可以促进局部血液循环，改善增生引起的排尿困难症状。建议患者每天可以进行2-3次的缩肛运动，每次20下收缩肛门，坚持10秒左右后放松，早晚各一次。

2、散步

前列腺增生症患者散步可以改善盆底肌肉的血液循环，促进新陈代谢，减轻会阴部水肿的情况，还有助于缓解前列腺增生引起的尿频、尿急、排尿等待、尿不尽等症状。建议患者每天散步30分钟，一次不少于20分钟。

3、深蹲运动

患者可以选择进行深蹲运动，主要是将下肢抬高，双手伸直，然后进行深蹲运动，可以减轻前列腺增生引起的排尿困难症状，还有助于改善腰部疼痛的情况。建议患者每天可以深蹲60下，一次不少于15分钟。

除此之外，还可以进行仰卧起坐、爬山等运动。如果患者病情加重，建议及时到正规医院进行治疗，以免延误病情。