按摩不同手指 缓解负面情绪。
心情烦躁、焦虑时，除了深呼吸，不妨试试按摩手指。这不是玄学，而是有实实在在的科学依据的。

现代科学说：
手部按摩能激活负责“放松”的副交感神经，抑制“紧张”的交感神经，让心率平稳下来。多项研究证实，哪怕不到10分钟的手部按压，就能明显减轻焦虑感。

中医理论说：
手指是六条经络的起点或终点，尤其是指尖的“井穴”，与情绪调节密切相关。刺激这些部位，可以疏通经络、安神定志。

具体怎么按？
· 合谷穴（虎口）：按压酸胀感，缓解紧张
· 劳宫穴（掌心）：揉一揉，清心火、除心烦
· 神门穴（手腕内侧）：安抚心神，改善失眠
· 中指：心包经循行，揉捏可调节神志
做法：用拇指和食指按揉每个手指两侧或指腹，每处约20秒，力度以轻微酸胀为宜。专注感受手部触感，本身就是一种放松冥想。

温馨提醒：这只是辅助方法，如果长期情绪低落，请一定及时寻求专业心理帮助。 http://t.cn/AXSHDmDC