#天气热运动过度警惕诱发心梗##我的健康观赛副本#
近期全国多地高温连片，高温高湿环境会悄悄加重心脏负担，很多人忽略运动强度，诱发急性心梗甚至猝死。
高温下人体大量出汗，血液黏稠度上升，血管扩张、回心血量减少，极易出现心肌缺血；清晨高温暴晒时段、刚吃完饭、熬夜后运动，是心脏最脆弱的三个时刻。
哪怕是长期坚持锻炼的人群，高温环境下心肺耐受度会大幅下降，高强度跑步、球类运动会急剧升高心率、血压，斑块破裂堵塞冠脉，直接诱发心梗。
不要以为室内运动就绝对安全，密闭不通风健身房闷热缺氧，同样会加重心脏负荷。
出现心慌、胸闷、压榨性胸痛、肩背放射痛、大汗淋漓，立刻停止所有活动，平躺休息、解开衣领，及时拨打急救电话；身边有人突发心脏骤停，第一时间开展心肺复苏。
高温护心小贴士：避开正午高温时段运动，缩短时长、降低强度，及时补水补电解质，少重油重盐，保证充足睡眠，减少心脏超负荷风险。