学员理解训练原理

21天之后，学员们已经知道：

✔ 为什么要这样安排动作？
✔ 为什么要递增、递减重量？
✔ 为什么恢复和休息同样重要？
✔ 如何自己搭配训练计划？

当我们开始理解训练，而不是死记动作，就拥有了持续进步的能力。