【#高温天心脏最爱的红色菜单# 】#天气热运动过度警惕诱发心梗# 夏季高温天心跳加速、胸闷气短？高温天很容易伤“心”！别慌，“天然强心丸”就藏在家里的厨房里，夏天多吃这5种红色食物，对心脏好处不会少。

中医学认为，“五色”入通于人体五脏，即青入于肝，赤入于心，黄入于脾，白入于肺，黑入于肾。根据五行学说，火对应夏季，是红色的，红色食物最核心的功效是养心，“心”主神志、主血脉，夏季的炎热最易干扰心神，使人情绪不宁，易引起心烦。红色入心，帮您在夏季清心除烦或养心安神，达到护心效果。

[星星]1. 红豆
红色食物入心，现代研究表明红豆富含钾元素，而钾元素就像是心脏的“守护者”，它可以抑制心肌的兴奋性，控制心率；还能帮助排出体内多余的钠，稳定血压，减轻心脏负担。同时，红豆中的膳食纤维还有助于降低胆固醇，保护心血管健康。

[星星]2. 西瓜
西瓜红色的果肉爽脆味甜，能降温去暑、清热利尿，还有降心火的作用，非常适合暑天食用。此外，西瓜皮青绿色部分也叫作西瓜翠衣，是一味夏天常用的中药，煎饮代茶可治暑热烦渴、水肿、口舌生疮、中暑或暑热引起的咽喉干痛、烦咳不止等。需注意的是西瓜性寒，不适合脾胃虚寒或痰湿重的人群食用。

[星星]3. 猪心
猪心性平，味甘咸，入心经，具有养心安神、镇惊的功效，主治惊悸怔忡、自汗、失眠、神志恍惚、癫狂痫多种神志病等。猪心补心的力度很强，非常适合夏天因火热“伤心”过度的人群食用，如精神状态比较差或者高温中暑后精神状态久久不能完全恢复等情况，对于受到意外惊吓的人也有养心安神的作用。

[星星]4. 葡萄柚
葡萄柚果肉粉红柔嫩，多汁爽口，味道有些偏苦，但正符合了心脏喜欢的食物的特征。同时葡萄柚含有钾，却不含钠，称得上是维护心血管的最佳水果。

[星星]5. 西红柿
西红柿含有丰富的维生素C和维生素A，能增强人的体力和缓解因工作生活压力造成的疲劳。尤其是番茄红素对心血管具有保护作用，有独特的氧化能力、保护体内细胞、使脱氧核糖核酸及免疫基因免遭破坏、减少癌变危害、降低胆固醇、防止便秘等作用。