灾难化想象

心理学上，有一个著名的“烦恼箱”实验。
在这项实验中，受试者按照要求把自己对未来一周的担忧写在纸上，投进箱子里。
几周后，他们对比纸上的事件，发现超过九成的事情都是杞人忧天。
所以说，生活中90%让人焦虑的烦恼只存在人们的想象中。
这就是灾难化想象。
对此，我们要学着放轻松一点，别预支烦恼来破坏心情。
因为该来的总会来，忧虑也解决不了问题。

用平和的心态看待失败，把自己从灾难的想象中拉出来。

当你克服了自己的胡思乱想，许多烦恼也必将迎风而散。#焦虑症##心理成长联盟##心理咨询##健闻登顶计划#