每当你低头看手机时，颈部都需要在头部前倾的姿势下支撑其重量。虽然人类头部通常重约 10–12 磅（4.5–5.5 公斤），但随着头部向前弯曲，颈部承受的有效负荷会随之增加。
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长时间保持这种姿势，会给颈部及上背部的肌肉、韧带和关节带来持续压力。久而久之，可能导致僵硬、肌肉疲劳、头痛以及通常被称为“短信颈”（或“科技颈”）的不适感。问题往往不在于某一次使用手机的瞬间，而在于成千上万小时保持同一姿势的累积。

令人深思的是，姿势的微小改变就能显著改变作用在身体上的力学负荷。当头部与双肩对齐时，颈部的设计本可以高效地支撑头部；然而，即使是频繁使用智能手机这类现代习惯，也可能对这个在屏幕成为日常生活一部分之前很久就已进化成熟的系统构成挑战。 http://t.cn/AXS8XnHf