#武术人##微博武术##济南洪式太极拳# 我说太极拳。。。我研究济南洪式太极拳五十三式 左变式打桩。承接左二肱，变式，是身形方向骤然转换，打桩，落脚如夯地打桩，下盘坚稳不动摇，为下一式回头当门炮蓄势。承接过渡左二肱收势，重心在左腿，周身顺缠合住，两拳蓄在胸前。身先微向右转，裆劲撑圆，不可起伏。步法右脚向右前方跃进，随即收右脚，脚尖内扣，落于左脚内侧，成左侧马步左侧弓蹬步，两脚扎实，落地沉稳，如同打木夯，下盘稳固如桩。只一次右转换步，脚步随身形一气完成，没有多余停顿。身法缠丝腰右旋再猛然左旋，双腿左逆右顺，裆往下沉，胯不掀、膝不外撇。周身螺旋下沉，整劲向下扎根。手法左拳逆缠向前冲出，拳高齐口，小臂撑成弧形，掤劲十足，拳心朝下。右拳逆缠收在左肘下方，向后挣拉，形成前打后拽的对拉劲。 拳不靠胳膊硬顶，全由腰裆旋转送出，劲沉到底。眼法目光始终盯住前方目标，身转而目光不乱，做到身变眼不变。核心要领跃步换身一气呵成，落地必须稳如夯桩，身子不许晃。只有一次转身，反复拧腰就丢了炮捶紧凑的气势。前拳掤击，后手守住肘根，防对方捋臂拿肘。劲路向下扎根，既要打出前冲的捅劲，又要守住下盘根基。技击用法身形突然变向，避开对方正面格挡跃步突进，左拳直击对方胸腹。落脚钉死，自身稳固，不怕对手推拉，像木桩扎进地里，同时为回身发炮做好铺垫。练习口诀左肱收势身右转，跃步落步打桩坚。腰旋丝缠拳前掤，前冲后撑稳如山。#济南洪式太极拳# http://t.cn/RnCZF1m http://t.cn/AXSEo2Gc