站桩第五天：
1️⃣并脚跟
贴棱站桩 十分钟，数了83次呼吸，
前脚掌酸胀，小腿肚不酸了，期间左膝盖有过自行下蹲更弯曲的动作，不是我意识控制的，是身体自我调节的。
之前腰疼的地方，不疼也不痒。刚开始站感觉后背脊柱侧弯的地方，被拉直了一下，像是气顶开的，顶开那一瞬间有点酸痛胀，之后就没感觉了。
全程只有前脚掌踩地酸胀的感觉，其他位置没有感觉，很放松。哦对，因为是早上空腹站的，所以站到后面有点饥饿感哈哈

2️⃣分开脚跟
与肩同宽 贴棱站桩 十分钟，数了50次呼吸，
脚掌酸感轻，小腿酸感重，但也都比前几天轻很多，右小腿比左小腿更酸一点点，
前五次呼吸，感觉脊柱侧弯的地方，被气顶开，有微酸胀痛感，很爽，每一次呼吸比上一次酸痛感更轻一点，十次呼吸之后就没太大感觉了。
站桩期间，先打了两次嗝，之后一直流眼泪，打了三五次哈欠，突然发觉到自己足弓塌陷膝盖内扣，有意识用脚边缘去支撑，突然身体自我挺拔了😳突然就变很稳了。
原先腰痛的地方，前半段时间有点痒，后半段时间没感觉了（不痛不痒没有存在感的意思）

散步时，找站桩拔背的感觉，一拔背，腰的压力瞬间小了，腰不疼了，小肚子也自然收回去了，整个人精气神都是向上拔的，脚底很轻，走起路来，不是往下沉的，而是往上拎的。
有点体悟到古人 凌波微步的那种轻盈感，步伐轻了，腰也不疼了（以前走路时间长一点就腰疼）

睡觉时，不但平躺腰不疼了，左右侧睡腰也都没有不适感了，太开心了！！！好东西必须分享！！！ http://t.cn/AXSEeLzP