#女子跑步4年不拉伸小腿肌肉成硬块#
广东一名女子坚持跑步4年从不拉伸，导致小腿肌肉严重挛缩、筋膜粘连，紧绷时硬如铁板，按压酸胀。这起事件引发了对“跑后拉伸必要性”的集中关注——而问题的关键不止于“变硬”，更在于长期省略放松后肌纤维已发生难以自行恢复的结构性改变。
一、硬块的核心成因
小腿肌肉形成“铁板样”硬块，不是单次运动造成的，而是长期不拉伸导致的累积性改变 http://t.cn/AXSn4x9Y
发布于 河南
祈六七