《解决便秘问题的办法》修正版
我觉得造成便秘的原因有:
1，肠道老化。
解决办法:炒菜多放点香油吧，还要健康饮食等。
2，吃的东西比较补燥热，消化不了，又少喝水造成肠胃炎等而便秘。
解决办法:多喝水，多吃青菜，吃得清淡一点。
3，人体营养不良，肠道虚弱挪动无力而造成便秘。
解决办法:增加营养，营养均衡。
4，身体不好不舒服不适也可能会造成便秘。比如我有时蹲厕所时，身上不适让我觉得很不舒服，我就上上下下按摩捋顺一下，结果身上这么一捋顺一下，舒服了点，通便也顺畅了。这可能是因为身体不适让气血两虚郁结不畅，正所谓:“通则不痛，痛则不通。”，所以一捋顺一下，就气液顺畅，也就排便通畅了。
5，吃得太多，吃得太多会增加肠胃负担，影响身体健康，就可能会造成便秘。
解决办法:忌暴饮暴食，吃少一点，不要吃太多，要健康饮食。
6，吃得多，如果少喝水，也可能会造成大便干结等便秘疾病。
解决办法:因为肠胃消化吸收需要足够的水。such as:我在大三时，因为宿舍从二楼搬到了八楼，一时我们打不到水，我吃饭比较多，也没钱，也不懂买矿泉水喝，就造成了便秘，我那时又忙着读书学习，也不怎么懂病症状况。后来可能有人以为我喜欢喝水又舍不得钱买矿泉水，就带我到附近公园的天然的地下冒出来的泉水那里装水喝。非常感谢所有帮助过我的朋友！
7，吃了难以消化吸收的东西【比如肝肾、牛百叶（牛肚），猪肚，生红枣等。我就是这样的。】，容易消化不良，肚子胀而造成便秘。
解决办法:吃促进消化吸收的东西，比如香油，黄豆，青菜，绿豆，稀饭等。
8，睡得多，太累，都可能会造成气血不顺而致便秘，那就要多做金鸡独立运动和按摩，还要多做些可以消除身心疲惫，是身体舒服的活动。比如洗澡、闭目养神、蹲着在微博渔场喂鱼摸鱼打卡等。等有了便意再上厕所。
9，情绪不好低落或太紧张也会造成便秘。一定要多注意情绪管理，特别是便秘了，就急着在厕所蹲，是最不好的。应该多注意休息等，尽量放松心情。我觉得是这样子的。

以上只是提供可选择的办法，大家要根据具体情况具体分析，不可以生搬硬套，毕竟每个人的体质等都是不同的，而且这些办法也未必就百试百灵的。
祝大家身体健康！