#节气的硬核养生##国医的精诚力量# 心烦胸闷、熬夜亢奋、口苦长痘就试试～百合枣仁桃苓瘦肉汤

材料：干百合15g、酸枣仁15g、五指毛桃15g、土茯苓15g、陈皮1瓣、生姜2片、猪瘦肉200g。

做法：

（1）猪瘦肉切块，冷水下锅焯水，撇净血沫后捞出洗净备用；

（2）所有药食食材清洗干净，与瘦肉一同放入砂锅，加入足量清水；

（3）大火煮开后，转小火慢煲50分钟；

（4）出锅前加少许食盐调味即可，无需额外添加调料，清淡更养脾胃。

功效：疏肝开郁、清心降火、健脾祛湿、安神助眠。

适宜人群：心烦胸闷、熬夜亢奋、口苦长痘的年轻人。

调理重点：清熬夜虚火，祛久坐湿气。

专家提醒：白天累往往不是虚，而是堵郁湿燥并存。

饮用小贴士：

（1）每周周饮用1–2次即可，无需天天进补，晚饭前饮用吸收最佳；

（2）若阴虚口干严重、夜间盗汗，可加麦冬15g，养阴生津效果更佳；

（3）高尿酸、肾功能异常人群不建议饮用。