#女子跑步4年不拉伸小腿肌肉成硬块#跑步后不拉伸，短期是酸胀痛，长期则是一笔高利贷——身体会以僵硬、疼痛和伤病来连本带利地回收。可能会带来肌肉固化变硬、关节磨损加剧、体态代偿、神经系统绷着！[心][心] http://t.cn/AXSnBeYS ​