健康科普 | 心衰患者的居家管理
天气寒冷易导致血管收缩，同时感冒等呼吸道疾病高发，对于心衰患者该如何做好居家自我管理，少往医院跑呢？今天咱们就来说一说。
心衰
心脏就像一个“水泵”，不停地把血液输送到全身。心力衰竭就是水泵马达力量变小了，没有力气将血液泵到全身，血液也不能顺利回流到心脏，这种状态就叫做心力衰竭，简称心衰。
居家管理要点
1. 出入量管理
为了防止我们身体内的水分过多，给心脏造成压力，我们要学会记录出入量。也就是对摄入体内的水量和小便量进行记录，每天监测。
✅ 使用带刻度的杯子：我们喝水或者牛奶等液体要记录量的多少，带刻度的杯子可以帮助我们准确测量液体量。
✅ 饭菜中、水果中同样含有水分，我们需进行换算后记录。
✅ 每天测量体重：体重是反应我们出入量控制的重要指标，3天内体重超过2Kg，需警惕心衰症状的出现。通过每天监测体重，可以提醒我们对出入量控制的调整。例如某天体重较之前增加较多，我们就尽量减少水分的摄入量，维持出入量负平衡。
2. 避免寒冷刺激，适度活动
✅ 冬季天气寒冷，心衰患者需做好防寒保暖措施，尽量减少外出。
✅ 根据自身情况，开展一些舒缓的活动，如散步，打太极拳等。
3. 注重自我调节，保持好心情
精神过度紧张可使机体处于一种应激状态，导致心跳加速，血压升高，持续的压力会对健康带来损害。我们要学会自我疏导，可以通过听音乐、与家人朋友聊天等方式缓解焦虑紧张的情绪。
4. 遵医嘱服药
药物可改善心衰症状，要严格遵医嘱服药，不要错服、漏服。可以通过家人帮助、设置闹钟等方式提醒自己按时服用药物。
寒冷的冬季，希望大家可以做好自我的居家管理，减少往医院跑的次数哦！