早咖啡。早写字。睡懒觉了。睡眠好是人生的一大幸事，人群中有90%的人也一定要睡到7个半小时以上，这样才能防止大脑出问题。比如脑癌，阿兹海默症之类的。不过人群中还有极少比例的，不需要睡那么长时间，4个小时，三个小时就行了，这是基因所决定的。按你睡觉起来后的精神状态来决定，如果你睡觉起来

早咖啡。早写字。睡懒觉了。睡眠好是人生的一大幸事，人群中有90%的人也一定要睡到7个半小时以上，这样才能防止大脑出问题。比如脑癌，阿兹海默症之类的。不过人群中还有极少比例的，不需要睡那么长时间，4个小时，三个小时就行了，这是基因所决定的。按你睡觉起来后的精神状态来决定，如果你睡觉起来精力充沛，浑身是劲，那就说明你睡好了。