#小邵微分享#
今天，分享一套“懒人增肌法”——离心运动。每天仅需5分钟，循序渐进强健肌肉。椅子深蹲、椅子后仰、墙壁俯卧撑、提踵下落……下放慢控5秒、起身快起1秒，每组10次。[喵喵][喵喵]
via.人民日报 http://t.cn/AXSmhDrf
发布于 湖南
邵阳学院
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