【#五个动作改善圆肩溜肩#】#女子跑步4年不拉伸小腿肌肉成硬块#跟着@辽宁消防 @盘锦消防 “蓝朋友”练肩塑形，轻松练出好看直角肩！站姿哑铃推举，整体轰炸肩肌群，强化肩部整体力量；古巴推举，活动肩袖肌群，提升肩关节灵活稳定性；哑铃侧平举，专攻肩中束，拓宽肩线、优化头肩比例......#跟蓝朋友一起健身打卡#http://t.cn/AXagmaoQ
株洲消防
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