【#健身不走弯路看这个视频就够了#】#女子跑步4年不拉伸小腿肌肉成硬块#健身不得要领？不知道动作都是练哪里的？@辽宁消防 @抚顺消防 带你拆解动作壶铃提拉：主练后链，上半身协同发力，核心全程收紧。快和我们一起练起来~#跟蓝朋友一起健身打卡# http://t.cn/AXauladW
株洲消防
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