今天借北京中医药大学东方医院的胡老师分享的一下中医区分睡眠问题的几种类型，我把老师专业的话翻译成你们能看懂的，对号入座吧。
🔥【肝火扰心｜最常见】
躺下思绪乱飞、静不下来
脾气一点就炸，两肋发闷
晨起口苦、容易面红燥热
根源多是情绪积压、熬夜重口
经期前情绪波动更大
重在疏解情绪，可选的精油如下
佛手柑、橙花、罗马洋甘菊、玫瑰、茉莉、郁金
🍂【痰湿内热型】
痰热扰心睡不好
睡得浅易醒，胸口胃部发堵
痰多发腻，整日头昏沉
皮肤油、容易疲惫
可选精油：莳萝、丁香花苞、甜茴香、杜松
🌙【阴虚火旺型】
虚火扰神睡不好
时睡时醒，手脚心发烫
夜里口干、偶尔潮热耳鸣
这种比较建议多食银耳、百合、莲子这类滋阴
🫘【心脾两虚型】
气血不足睡不好
多梦易醒，睡眠轻飘飘没质感
浑身乏力、气色暗沉、记性差
少钻牛角尖思虑过重，适度吃红枣山药温和调养，这种需要脾胃与心同调
可选精油：香蜂草、莳萝、岩兰草
🤍【心虚胆怯型】
心胆气虚睡不好
睡眠极浅，一点声响就惊醒
平日容易心慌、胆小多虑
这种需要驱赶恐惧、镇定、安神定志精油
可选精油：大西洋雪松、马鞭草酮迷迭香 http://t.cn/AXSmISVl