#女子跑步4年不拉伸小腿肌肉成硬块# 如果拉伸可以避免肌肉块的话，那么那些在健身房训练肌肥大的，就不敢拉伸放松了啊？！

这么错误的东西居然能做成话题上榜，会误导到多少人啊？

跑步这种多频次、长时间的动作在不拉伸的情况下能练出大肌肉块，健身的教科书都要为你重新写了。[允悲] ​