#香港11岁男童跑完400米晕倒身亡#刷到这条新闻的时候，心里堵得慌。
昨天（6月27日）下午5点多，香港将军澳运动场。一名11岁男童在教练带领下完成400米跑步后，坐在场边休息，随后出现呕吐、晕倒，失去知觉。教练当场实施心肺复苏并使用AED急救，送院后仍不幸离世。
消息称，男童没有长期病患，健康良好，自今年4月起每周进行跑步训练。事发时气温28.8°C，相对湿度84%，属于高温高湿环境。
为什么一个健康的孩子会突然倒下？
目前怀疑与高温诱发急性中暑相关。高温高湿环境下剧烈运动，人体产热速度远快于散热，极易引发热射病等致命急症。
另一个被忽略的风险是：很多运动者跑完后立刻坐下休息，会阻碍下肢血液回流，加重心脏和脑部的供血压力。
还有一个更隐蔽的可能——儿童心源性猝死。数据显示，24%的儿童心脏性猝死发生在运动中，14-17岁青少年更是高危人群，61%的运动相关猝死发生在这个年龄段。很多隐患是常规体检发现不了的。
夏天带孩子运动，这几件事必须放心上
① 避开高温高湿时段。下午2点到5点是一天中最热的时候。尽量选清晨或傍晚运动。
② 运动后别立刻坐下。慢走几分钟，让心率慢慢降下来。突然静止会让血液淤积在四肢，心脏供血不足。
③ 补水的正确方式。运动前、中、后少量多次喝水。别等渴了再喝，也别一次猛灌。
④ 警惕身体信号。头晕、恶心、心慌、胸闷、出冷汗——任何一个出现，立刻停下来休息。别硬扛。
⑤ AED的位置要心里有数。运动前先看一眼AED在哪儿，关键时刻能救命。
教练第一时间做了CPR和AED急救，已经尽力了。但有些悲剧，也许本可以避免。
夏天还在继续。转发给你身边爱运动的人，提醒一句：热了别硬撑，累了就停下。命比什么都重要。