最近这一个月吃的都很干净，大多数都是在家吃饭，偶尔出门在外面吃也都吃的轻食，分享最近吃的很好吃的轻食，P1-3是上海的，我朋友公司附近的，牛肉真的很好吃又嫩又香，下面土豆泥里加了油泼辣子非常美味，羽衣甘蓝沙拉也好吃，这家店名字是：Toris。
P4-6是郑州东万的乐班，虽然看起来有点干巴，但是牛排吃起来不柴，盐葱鸡腿饭很香，下面米饭也很Q弹，但是我感觉这碗碗热量没有P4的牛排碗底，所以我经常吃牛排碗，这家的西兰花梗都很甜，就连胡萝卜这种我不爱吃的菜我也能吃完。
P7、是郑州的南瓜三明治，蒸熟的贝贝南瓜中间加鸡排鸡蛋和蔬菜，一个非常夯实，味道也不错，能是因为我超喜欢吃蒸贝贝南瓜。
P8、夏天晚上我一般喜欢吃点小凉菜，盒马工坊这几个凉菜味道很家常，那个莲丁花生有点像我外婆调的味道。
P9、最近海胆季，海胆味道超级甜。
剩下都是自己在家做的，一般就是蒸小米藜麦，加上三个炒菜，最近炒菜我都让阿姨少油少盐，蛋白质两盘➕一盘蔬菜，蛋白质我买了鲜吊龙炒着吃，还有鸡胸肉，虾这些换着吃。
P10-11这个茼蒿菜饭也巨好吃，我今天中午还准备做，多多的吃蔬菜。
P17-18是我买的无麸质恰巴塔，加上菜吃起来比较像小麦面包，想吃面包的时候就吃点这个。
这个算是比较生活化减脂的饮食模式了，吃的干净人就不会水肿，偶尔在外面吃饭也找一些低油低盐的美食，对自己身体好一点。