如果说硬要评出一种毫无风险毫无争议的超级食物，我感觉只有纳豆了。

西兰花很好，但难吃，
巧克力很好，但重金属富集，
酸奶很好但也有酪蛋白争议也很难买到无添加的，买到无添加的也太难吃。

纳豆就毫无任何争议和风险了。

发酵食品，完全蛋白，热量低，几乎没有钠，益生菌极多，各种营养极为丰富。

每天1到2盒，就可以满足10到20克蛋白质需求。