【#40天超长三伏天来了#[太阳]】#一心堂健康教室#
一年之中气温最高、湿气最重的四十天三伏天将于7月15日开启。三伏天天地阳气鼎盛，人体毛孔大开，既是防暑祛湿的关键期，也是冬病夏治的黄金时段国家中医药管理局。

闷热潮湿的天气极易困住脾胃湿气，让人浑身困倦、食欲不振。大量饮用冰饮、长时间待在空调房，寒气会顺着张开的毛孔侵入体内，埋下秋冬关节痛、反复咳喘的隐患。

日常饮食尽量清淡，多吃冬瓜、赤小豆等健脾祛湿食材，少碰生冷寒凉之物。补水要少量多次，优先饮用温水。不要整日闭门吹空调，早晚适度活动微微出汗，排出体内湿气。

抓住这 40 天调养阳气，减少寒湿堆积，安稳度过盛夏，体质也能得到明显改善。（图片来源：千图网）