#小卫的健康提示#【不运动也能减脂的7个技巧[来]】#一起保持健康体重# 大家都知道，规律运动和健康饮食可以减脂。除此之外，养成以下几个习惯，也能在不知不觉中降低体脂率：
放慢吃饭速度，早餐进食时间不宜少于20分钟，午餐和晚餐不宜少于30分钟。
改变进餐顺序，先吃水果，再吃蔬菜，然后才是肉和
健康成都官微