#山东农业工程学院[超话]##健康小知识# 日常切勿长期依靠熬夜换取空闲时间。夜间身体器官会固定开展自我修复，长期晚睡会打乱内分泌节奏，容易出现情绪焦躁、记忆力下滑、肤色暗沉等各类问题。推荐尽量固定在23点之前入睡，保证每晚七至八小时的完整睡眠。规律的作息不用额外耗费精力，就可以稳住代谢水平，舒缓身心疲惫，长期坚持能够有效提升自身免疫力。
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