【牛奶与豆浆】牛奶与豆浆，哪个更健康？答案是：两者皆健康，只是有时需根据自身需求做出选择。1.牛奶的钙含量远多于豆浆，因此，若以补钙为目的，应该每天喝牛奶，另外，鉴于牛奶的优质蛋白质，肌肉锻炼后，也建议优先补充牛奶 2.豆浆富含铁元素，而牛奶没有，另外，豆浆还富含对人体雌激素水平具有双向调节作用的大豆异黄酮，热量也稍低。日常，大家可以牛奶豆浆各一杯，若在减肥，也可各半杯混合饮用，但低脂牛奶、无糖豆浆为宜。

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