【把控睡眠时长，维持良好代谢】#民生视角#到底睡多久才算健康？睡少、睡多都不好，夜间睡眠7-8小时是安全区。对于上班族来说，中午适当小憩是一种很好的恢复，但午睡时长最好不超30分钟，过长（超过30分钟）可能起到反作用。另外，深度睡眠是身体的“黄金修复期”，最好保证约1小时深睡眠。via人民日报