#最佳睡眠到底是几个小时# 【#最佳睡眠时长原来不是8小时#】 26年5月，国际期刊《阿尔茨海默症与痴呆》发表了一项超2.3万健康人群的睡眠研究，在追踪了大约9年后进行大脑扫描。结果发现，3个睡眠习惯会悄悄“损伤”大脑，让大脑中的“脑白质高信号”体积明显增大，未来患痴呆症的风险更高。
❇️ 1. 长期睡眠不足或过多（偏离7～9小时）
❇️ 2. 白天频繁午睡
❇️ 3. 夜间睡眠质量差（失眠）
发布于 浙江