别再死磕仰卧起坐了，伤腰还练不出腹肌！居家练腹记住这三招：卷腹虐上腹，抬腿消下腹，平板支撑收核心。每个动作 15 次做三组，隔天练一次就行。但说句实话 —— 腹肌是瘦出来的，不是练出来的。体脂率不降下来，练再多也藏在肥肉底下。饮食控制加精准练腹，马甲线才能看得见。#一分钟精选视频扶持计划##科普好视频##专业视频创作季# http://t.cn/AXS1dSSy
发布于 山东
幸运苏黎
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