🌞早安！今日家庭健康早报
📚 今日健康小科普
❓ 夏季午餐怎么吃，既能饱腹又助减重？
💡 工作忙，午餐想饱腹又减重，试试把白米饭换成杂粮饭，再搭配一份清淡蔬菜和掌心大的瘦肉。这样搭配升糖慢，下午不容易犯困，还能延长饱腹感，避免你忍不住点奶茶零食。记得吃饭细嚼慢咽，给大脑反应时间。如果长期控制饮食仍体重异常，建议及时到正规医院就诊咨询哦。
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发布于 浙江
消消乐童鞋