☘️🌻盘古提醒你📣
起床三部曲⬇
❶先喝水，给肠道洗个澡。
❷入厕，给肠道排毒，5点到8点是肠道排毒的最佳时间。
❸吃早餐，7点到9点是小肠吸收营养的最佳时间，请你记得吃早餐[爱心]
发布于 云南
盘一博