焦虑的本质一方面是对自己不太自信，因为未来的事情你无法预料，你总是会害怕自己不知道怎么去处理，不知道怎么去应对，所以呢你就会感到焦虑不已，试着想象，如果你是处于一个特别熟悉的环境，对吧，你知道接下来发生的事情全部在你的掌握之中，你处理问题的能力特别强，其实呢很多事情就没有那么焦虑了

就好像我以前因为我不太擅长社交，所以呢假设几天或者是下个礼拜有个培训或者是有一个会议需要我去发言之类的，类似于这种事情，我之前就特别的焦虑，因为我这个人有点社恐，让我去给那么多人呃做工作汇报等等类似这样的事情我会十分的焦虑，因为呢那不是我擅长的领域，可能前几天呢我内心就会焦躁不已，有可人呢也会失眠，但是呢也只限那几天吧，其实时间久了之后呢也没有什么很大的区别了呀，也就那个样子

焦虑其实是很正常的，是人都会有焦虑的情况，人嘛总会对一些没有发生的事情，对那些未知的事物感到新鲜感到好奇，同时呢也感到了烦躁，因为不知道，因为不在你的掌控之中就会有这样的感