“一个清醒的男人，一天只干这五件事，其他全不管。”

​1、好好睡觉
到点就躺下，别老想着再刷一会。
手机放远点，脑子放空，天大的事天亮再说。
睡够了，心里才踏实。

​2、动动身体
不用非得去健身房，有空就动，没空算了。
坐久了站起来走走，肩膀酸了就转转。
天天动一动，比偶尔猛练一次强得多。

​3、吃简单点
能自己做就不叫外卖，菜是菜、肉是肉，吃着放心。少碰那些重油重盐的东西，不猛吃，也别饿着。吃得舒服，人才有精神。

​4、干好正事
分清啥活能挣钱，啥活是白忙。
没用的饭局能推就推，杂事能省就省。
别眼红别人搞副业，自己的饭碗端稳了，比啥都强。

​5、每天学点
每天抽一小段时间，学点跟手头正事有关的东西。不跟风考证，不瞎报课，学一点就用上一点。本事长在自己身上，什么都不慌。
​睡好，动开，吃干净，把活干稳，每天学点新东西。
精力就这么点，花在自己身上，别浪费在烂人烂事上。