#原来大家都是这么恢复能量的#
“电量告急”是常态。工作、学习、琐事，每一天都在透支我们的身心。当你感觉疲惫时，别硬扛，不妨试试这几个“充电”小技巧：
1、 睡个好觉，给大脑来个彻底重启；
2、出门慢跑20分钟，让多巴胺赶走疲惫；
3、 及时喝够水、吃对饭，为身体加满优质燃料；
4、 冥想5分钟或小憩20分钟，是低成本的高效修复；
5、约朋友聚聚，用高质量社交疗愈内心；
6、 睡前果断放下手机，把睡眠还给黑夜；
7、 试着做一件有挑战的小事，增加愉悦感和满足感。
那你平常都是怎么来恢复能量的呢？ http://t.cn/AXSdVRpB