聊到最佳睡眠，网上铺天盖地都是必须睡够8小时的警告，搞得人一睡少了就焦虑。但我真心觉得，这事儿哪有什么统一答案？
#最佳睡眠到底是几个小时#
我自己的最佳睡眠就是6到7个小时。晚上倒头就着，早上闹钟没响自己先醒了，没有半点起床气，掀被子就起。喝杯温水的工夫，脑子已经清醒了，收拾房间、洗衣服、洗簌，一套下来浑身是劲。要非得逼我赖床凑够8小时，反而腰酸背痛，一整天昏沉沉的。

所以说，睡得好不好，身体最诚实。有人睡4小时就满血复活，有人睡9小时还嫌不够，个体差异摆在那儿。

我觉得最佳睡眠与其盯着钟表硬凑时长，不如问问自己，醒来的那一刻，是神清气爽，还是挣扎着不想起？前者就是你的“最佳睡眠”。别让数字绑架了你的感受，自己睡舒服了就行，就这么简单。http://t.cn/AXSd7t6c