【#冷饮和热饮哪个更解暑#】#一心堂健康教室#
天热时很多人第一时间选择冰奶茶、冰汽水，短暂冰凉后反而更燥热，其实热饮解暑效果更持久。人体散热依靠毛孔排汗，冷饮会快速收缩胃肠道与皮肤血管，毛孔闭合，热量淤积体内，仅能带来几分钟表面凉意，还易刺激肠胃，引发腹痛、腹泻，长期大量喝冰饮会损伤脾胃阳气。

温热饮品能扩张体表血管，促进汗液正常排出，带走深层热量，喝完会由内而外清爽，降温时效更长。日常解暑优选温白开水、淡绿豆汤、温菊花茶，小口慢饮效果更佳。

高温补水切忌猛灌冰水，若实在想吃冷饮，建议少量、慢速饮用，避开空腹，饮用间隔至少半小时。夏季防暑核心是温和补水，兼顾体温调节与肠胃健康，靠热饮温和散热，才是不伤身的解暑方式。（图片来源：千图网）