最佳睡眠时长6.4至7.8小时

#最佳睡眠到底是几个小时#
对大多数成年人而言，“最佳睡眠”并非一个固定的8小时，2026年5月《自然》期刊一项近50万人的研究将抗衰老的黄金睡眠时长锁定在6.4至7.8小时，而这背后更关键的是睡眠质量与个体差异。看每个人的状态吧

发布于山东