如果小时候长期被父母漠视需求，比如你表达我想要玩某个玩具，我想要吃某个东西，我的心里有委屈想说，我有件事要告诉你……但是不能够得到父母及时回应，或者压根就没有回应的话，长大以后就会容易养成很急躁的性格。

就是形成了一种回应稀缺的心理预期。

觉得别人的时间都特别宝贵，机不可失，自己要抓紧每分每秒去把诉求说清，不然的话，对方不会等自己的，很可能就会随时结束对话。

因为这种恐惧的心理预期会促使着人变得特别急。

这个急的背后就是极度的缺乏安全感。

等不了一点，等了别人就要跑了，等了我就要被留在原地，等了我说的话就没有人听。以及对方回应慢了也会急，会胡思乱想，就是长期需求被压抑导致的。

怎么改

1，区分事实，别人不回你到底是在忙还是故意的？对方到底会不会因为因为表达慢了而终止对话？区分好，不要混淆，承担过多的焦虑和压力。

2，把注意力拉回到自己身上，对方没回应你，你可以去读书，刷手机，学习都可以。

3，要建立安全感来源，多建立支点，这样可以冲淡不安感。

4，你要允许有别人有自己的节奏，恐惧背后也是极强的控制欲，希望对方按照自己的节奏和期待来回应。