#京西福地门头沟#《 “家门口”的健康课——清水镇开展惠民健康知识讲座》为切实提升辖区村民的健康素养水平，近日，清水镇联合门头沟区社区教育学院，在双塘涧村举办健康知识讲座，帮助村民破除错误认知、树立正确健康观。

讲座以“自身健康第一责任人”为核心理念，贯穿慢病预防、膳食调理和中医传统疗法三大板块，强调身心同养、内外兼修。内容上重点普及了高血压、糖尿病等高发疾病的早期干预常识，膳食方面传授“有粗有细、不甜不咸、少食多餐、七八分饱”的实用原则，并特别针对夏季给出清淡饮食、及时补水、节制生冷的指导。实操环节，老师现场手把手教授常用保健穴位的按压手法，并详细讲解拔罐操作要领与安全禁忌。整场讲座下来，村民普遍反映纠正了以往诸多养生误区，对日常保健有了更清晰、更科学的认知，主动管理健康的意识明显增强。

此次健康讲座既充实了村民的精神文化生活，也切实提升了自我保健能力。下一步，清水镇将持续聚焦群众所需所盼，精准对接优质医疗教育资源，推动义诊、咨询、培训等惠民服务常态化、长效化，不断增强广大群众的获得感和幸福感。