#女子跑步4年不拉伸小腿肌肉成硬块#坚持四年迈开腿，却懒得花五分钟拉伸，直接把小腿练出“铁板硬块”。不少人跑步只为瘦腿，结果偷懒省下拉伸，反倒适得其反。运动从来不是只靠蛮力，收尾步骤偷的懒，最后都会变成僵硬的肌肉找上门。别光顾着流汗，善后同样重要。 http://t.cn/AXSgqv5w ​