#原来大家都是这么恢复能量的#
我上班上学上累了怎么恢复能量呢🌷
1️⃣ 到家第一件事：哗啦啦洗个热水澡。洗澡的过程中放一些舒缓的音乐，用喜欢的沐浴液，告诉自己：我已经切换至轻松愉悦的下班状态啦！现在是我的回血时间⌚️。洗个澡，不仅是洗去身体的灰尘，更是洗去工作中的负面能量、负面磁场和负面情绪。
2️⃣ 及时填饱自己的胃。空虚的胃会让人产生抑郁焦虑的情绪，不妨想办法吃一些香喷喷的美味食物，来填饱自己胃，静静品尝美食带给身心的愉悦感，回血会很快！不至于让自己产生：我是为了生存而活着，而非生活的绝望感受。可以约个朋友，或者自己做饭、点外卖等等，打开想看的治愈节目下饭，慢慢品尝美食。
3️⃣ 不同场景切换。下班后可以去公园、静吧，咖啡馆，按摩馆做一个场景切换，扫去身心疲惫感后再回家。烟火气十足的地摊、甜品屋🧁、城市阳台等也可以作为场景切换的选择之一。以免让自己觉得自己的生活是如此的枯燥乏味。
4️⃣ 多点生活的仪式感。比如周三奖励自己下班吃一顿平常不会吃的美食，周末奖励一个自己购物车里的小贵心水好物，为自己的生活保留一些独特治愈的回忆。不然一点开手机相册， 全是工作消息截图和办公室碎片。
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