允许成年人短暂发疯 允许自己短暂失控
分享几个安全范围内、不影响别人的发疯小技巧，亲测好用
躲进被窝里大喊大叫、哭出声(闷在被子里，隔音效果拉满，完全不打扰家人邻居)
找一堆抱枕、玩偶，使劲砸、使劲捶打(软乎乎不伤人，还能把坏情绪砸出去)
戴耳机开到合适音量，跟着歌嘶吼、乱唱(把情绪全吼出来，不用在意好不好听)
找个没人的房间，用力跺脚、原地蹦跳(释放身体里的紧绷感)
对着镜子吐槽、碎碎念，把所有不爽全说出来
不用觉得这样很幼稚，情绪发泄从来都不是丢脸的事，在不伤害自己、不影响别人的前提下怎么舒服怎么来!适当把积压的情绪宣泄出来 不仅能卸下心里的重担更能帮我们
梳理情绪、缓解内耗对心理健康特别有益