#天气热脾气都变差了##我的健康观赛副本#
【为什么高温让人烦躁？】
当体温升高，大脑的下丘脑启动散热程序，分泌大量肾上腺素，导致心跳加快、血管扩张、分泌汗液。

高温引起的上述不适感，导致颞叶的杏仁核解读为生存危机，产生焦虑、烦躁情绪。

高温导致前额叶宕机，无法压制杏仁核的负面情绪→焦虑烦躁爆发。

【如何安抚自己的情绪】
①勤喝水、防晒、去阴凉环境
②脖子挂小风扇
③深呼吸，激活前额叶，压制杏仁核
④好好睡觉