#生命力由这三点构成# 我觉得就是: 吃得下，睡得着，有精神。

吃得下——不是啥都往嘴里塞，是七分饱，留点空。老话说"饥而不食，养得脾气"，脾胃轻快了，吃进去的才能变成气血，不是变成负担。

睡得着——睡前两小时不吃了，胃不和则卧不安。脾胃歇了，觉才沉，第二天眼睛都不肿。

有精神——肚子不胀，脑子清爽，走路都带风。

这三样理顺了，底子就稳了。自己的生命力稳了，才有余力讲下一件事——生命力的延续。

古人讲"补肾填精"，其实就是给种子攒够底肥。

有个经典方叫五子衍宗丸，菟丝子补益肝肾，枸杞子滋补肝肾，覆盆子益肾固精，五味子补肾宁心，再加一味车前子清热利湿、邪有出路。
五味药材一环扣一环，被称作"古今种子第一方"。

但说句实在的，药是补，养是主。先把吃饭睡觉这两件大事理顺了，再遵医嘱看要不要用。别搞反了顺序。

今晚少吃两口，睡个好觉，精神头自然来。🌙