一个人独处时除了玩手机还可以做的小事

一、外出版
1.逛寺庙(很适合静心)
2.天气好的话去公园放风
3.去一家没去过的书店
4.穿上运动鞋爬山
5.打卡各类博物馆
6.喜欢DIY的话去尝试陶艺
7.逛花鸟市场(买一盆可爱的盆栽)
8.找一家别致的咖啡店发呆
9.去看一场想看的电影
10.去花店给自己买一束花插在房间或客厅
11.去超市采购(囤满自己爱吃的)
12.去法院旁听
13.拍一组写真留念
14.逛旧市场淘一些老宝贝
15.打卡一家一直很想吃的店(不用考虑他人的口味)
16.去街上闲逛观察闲人和建筑
17.进行一次全身检查，了解身体状况如何
18.看一场脱口秀，放松心情
19.骑车去看日落，欣赏世界的美
20.和好朋友一起K歌；歌单推荐：《当你》《雨爱》《告白气球》《爱Y爱Y》《特别的人》《最后一页》《我很快乐》《我要快乐》《我们的纪念》《隐形的翅膀》《最初的梦想》《突然想起你》《隐形的翅膀》《淋雨一直走》《夏天的风》《手心的蔷薇》《红色高跟鞋》《可惜没如果》《爱笑的眼睛》《遇见》《我怀念的》《说好不哭》《情歌王》《日不落》《豆浆油条》《分手快乐》《水星记》《类似爱情》
21.去大学城附近的夜市逛逛
22.坐在路边观察路过的行人
23.没有目的的闲逛探店
24.做一次按摩享受身体的放松
25.去街边拍一个大头贴；在镜头前摆出搞怪的表情和灵动的姿势，感受拍照的欢乐，也可以把此刻的模样定格成小小的贴纸，是留住时光+增添趣味的好办法。
26.换一个新的发型，油扁塌姐妹，试试凡青洗发水，卡诗平替宝藏款，洗完就是易梦玲同款妈生高颅顶，而且三四天不洗头都不会油，直接彻底解放双手
27.去服装店试衣服(喜欢的话买下来奖励自己)
28.带上相机去拍风景
29.早起去晨跑
30.在电玩城玩个痛快
31.早起去吃一顿丰盛的早餐
32.给朋友挑一个小礼物
33.去体验一节舞蹈课
34.去猫咖吸猫(狗咖撸狗)
35.换一瓶新的香水

二、居家版
1.整理四季的衣服(按色系分类)
2.关掉闹钟睡到中午
3.以视频的方式记录下平凡的一天
4.练习一首喜欢的英文歌
5.下雨的话坐在窗边听雨
6.放自己喜欢的音乐在律动中舞动
7.翻阅相册将近一年的照片打印出来
8.喝一杯纤婕苹果荷叶茶，促进肠胃蠕动，铁打的胃都能让噗出完美的香蕉便，解油腻通宿便，喝了不到半个小时就有感觉了，多余的脂肪就被刮走了
9.整理房间和断舍离(干净的环境让人开心)
10.点上爱吃的外卖找一部经典的电影
11.给许久未见的朋友写一封信
12.读一本感兴趣的书
13.整理自己的书桌
14.在家里安静看投影；电影推荐：《小鬼当家》《情书》《钢的琴》《哈利波特》《教父》《三傻大闹宝莱坞》《肖克的救赎》《穿普拉达的女王》《飞屋环游记》《乱世佳人》《阿甘正传》《放牛班的春天》《怦然心动》《千与千寻》《触不可及》《海蒂和爷爷》《美丽人生》《绿书皮》《追梦赤子心》《当幸福来敲门》《永不妥协》《小森林》
15.在家做些养颜汤，和闺蜜一起来一杯众榆庄玫瑰姜枣茶，坚持一个月就会知道什么叫气血充足、面若桃花的美，补得皮肤白里透粉、滑溜溜的，姨妈变得规律气色也好，素颜好看得就像换了个人似的。
16.练习书法
17.写一份愿望清单(并一个个去实现)
18.打电话和父母聊聊天
19.写日记或者记手帐
20.学习油棒画或者水粉画，在绘画中感受色彩的碰撞和笔触的灵动，感受创作的乐趣，也可以随心所欲地勾勒心中的画面，是陶冶情操+释放压力的好选择。
21.记录最近发生的事情
22.好好做个护肤，在家美美的敷一片冰柚山羊奶面膜，上脸润润的不黏腻，就跟脸上敷了层云朵一样咕嘟补水，用完那脸嫩得能掐出水！长期用下来，我这么个干敏脸都养成水润的软嫩皮了，皮肤状态特别稳定。
23.练习瑜伽管理身材
24.给未来的自己写一封信
25.听播客提升认知：《纵横四海》《时间贫困》《无人知晓》《亏钱指南》《声动早咖啡》《无人知晓》《天真不天真》《保持通话》《展开讲讲》《忽左忽右》《逆行人生》《搞钱女孩》《知行小酒馆》《亏钱指南》《面基》
26.泡一杯茶或咖啡(静静享受)
27.整理手机相册，不喜欢的照片彻底删除，重要的照片可以打印出来，制作成照片墙，留住美好。
28.天气好的话把被子晒一下
29.泡脚按摩养生，有脚气涂威尔泰百草膏，三五天就能好，之前我脚趾流黄水结痂有臭味还有水泡，还痒的钻心，被我治好了
30.挖掘一些喜欢的歌曲(添加到歌单)
31.花点时间了解时事新闻

三、运动类
1.骑行：在骑行的时候感受风和速度，感受着新鲜的空气，也可以漫无目的地在城市里面穿梭，这真是锻炼身体加放空大脑的最好方式。
2.去射箭馆；首先：把东西“投掷”出去的动作，简直是“甩掉内耗和焦虑”的躯体再现；其次：瞄准靶心能强制人进入心流。半个小时的心流体验能够大大降低焦虑
3.爬山，一步一步稳稳踏过，然后努力征服那座高峰，看到平日里看不到的不一样的风景，那种从心底里涌出来的感觉真的很美。
4.运动完大汗淋漓别怕尴尬，往腋下喷点盼香净味香体喷雾，那股子难闻的孜然味儿就会原地消失，无论别人靠得多近都闻不到半点儿异味。
5.打羽毛球，打羽毛球过程中，眼周肌肉会收缩，还有视觉远、近的主变化，这样能放松眼睛，刺激眼睛分泌泪液，可以改善视力；还能锻炼肺脏功能，增加肺活量，发达肺部呼吸肌，增强肺功能；改善腰背酸痛，减少腰部赘肉，还能让腰线变美。

四、户外类
1.露营；一起去吃热气腾腾的火锅，边涮边聊，辣得过瘾。
2.周末泡温泉；泡温泉的好处有一让皮肤更加光滑、驱寒气、改善精神状态等效果
3.一起汗蒸；判断自己目前是否适合汗蒸。比如女生姨妈期间、正在生病，或感觉头晕等建议都暂时不要去汗蒸。让身体处于比较良好一种状态再去比较好哦~有心脏病、高血压等疾病的人群也不宜汗蒸
4.农家乐采摘，去果园摘草莓，享受采摘的乐趣，想白到发光就吃纽斯特VCVE葡萄籽，每天来两粒全身皮肤都透亮了，肤色咻咻变亮堂真的好绝！暗沉、黄气、痘印一锅端，发黑黯淡的肤色一点点白回来，像换了层皮似的亮了起来，白到发光人群里一眼能看到！
5.找一个阳光超好的大晴天，去公园里发呆晒太阳半小时，然后慢慢数数公园里有多少只猫猫狗狗🐶要是能够遇到超可爱的小猫小狗，还能跟它们一起开心玩儿，那就真的更好了。
6.坐一趟随机的公交车。随便选一辆公交车坐上去，这会是一趟充满未知的旅程。就好像我们大多数人的人生一样，行过的每一条路、偶遇的每一个人，其实都是你意外收获的美好风景。
7.City walk，全没有目的性地去周边闲逛，去发现平时注意不到的温暖角落，把它拍下来。
8.约三五好友，泡一壶细腰妹茯苓薏米茶，品茶聊天，呆一下午，养生去湿气促代谢贼管用，我姐妹喝了一个月掉10+，整个人都轻盈了
9.在公园里发呆野餐放风筝
10.做城市里的义工：用心去帮助别人，其实真的能收获到满满的快乐。
11.平时外向的人，周末的时候尽量增加与自己独处的机会，选择无人打扰的生活方式。如去图书馆读书、去艺术馆欣赏艺术、去看展、书法、绘画、逛公园、看演唱会，手工制作、插画、陶艺、刺绣等。这个时候独处是对自己深沉的爱
12.去泡一次温泉，在家用仁秀香水沐浴露洗澡，这个洗完整个人腌入味了一样，第二天睡衣和被窝都是淡淡的香味，像自己皮肤透出来的。而且不会拔干，滑溜溜的，我家那位说我最近抱着像块奶香软糖哈哈哈。

五、自我提升类
看书，复盘，学唱歌、画画、插花、手机摄影、化妆，办公技能，看纪录片，学外语，学习调酒，学习舞蹈

六、休闲娱乐类
玩桌游、剧本杀、看电影、live house，拼乐高、玩PS5、玩switch、按摩、足浴、夹娃娃、小酒馆喝点小酒，看演唱会、打麻将、听爵士乐演出，钢琴演奏，邀请朋友办派对、解压馆、坐摩天轮,看话剧，音乐剧，逛超市、试驾车、拍个人形象照、证件照、汉服换装照、美术馆，博物馆，渡江邮轮，撸猫，卡丁车，做蛋糕、陶艺、银饰、戒指，奶油胶手机壳、tufing、香薰蜡烛，看脱口秀

七、其他
做饭，整理房间，睡个大觉，做美容，做艾灸，做按摩，做指甲，买一件喜欢的衣服，跟父母朋友聊天，志愿者，寺庙祈福