我又糊涂了h
26-06-29 16:41

第1天(6.29)

胸部+手臂

上斜器械卧推:4×12
平行器械卧推:4×12
蝴蝶机夹胸 4×12
绳索下压(三头):4×12
哑铃颈后臂屈伸:4×15 ​

发布于 山西